Dieta de la felicidad

Dieta felicidad Rápida
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Ser felices y comer bien. Una combinación infalible de una vida larga y feliz. Pero ¿cómo? Se necesita una dieta apropiada puede mantener altos niveles de serotonina.



Se dice que la dieta de la felicidad que se puede bajar de peso de hasta cinco kilos en un mes. Corto, con plazos muy cortos se está recuperando la forma. Pero vamos a ver juntos lo que es y como hacerla

Desayuno:
Un tazón de cereales integrales con leche descremada o dos rebanadas de pan tostado y mermelada sin azúcar.

Merienda:
Jugo de fruta natural (no plátano)

Refrigerio 2
yogur bajo en grasa

Almuerzo de la muestra:
Lunes: Ensalada de arroz con lechuga, tomate, cebolla, pimiento rojo y atún.

Martes ': ensalada de macarrones con lechuga, tomate, queso y pollo cocido.

Miércoles: arroz con mejillones, camarones, zanahoria y pimiento verde.

Jueves: ensalada de patata cocida, tomate, pimiento verde y atún.

Viernes: espaguetis con gambas y pavo cocido.

Sábado: canelones con espinacas, pollo cocido y salsa de tomate.

Jueves: ensalada de papas al horno, tomate, cebolla y queso.

Ejemplos de la cena:

Lunes: sopa de verduras y filete de pollo a la parrilla.

Martes: espinacas con patatas cocidas y una reducción del bacalao cocido.

Miércoles: sopa con pasta y caldo de verduras y filete en el plato de pavo.

Jueves: puré de zanahoria y un corte de bacalao cocido.

Viernes: sopa.

Sábado: ensalada de tomate, cebolla, lechuga y huevo cocido.

Domingo: ensalada de arroz con achicoria, zanahoria y adornado con tomate, pepino y pimiento verde.