Esta listo para la Operacion bikini ? Dieta de verano Sencilla
Cansado tener que buscar ayuda clínicas de pérdida de peso o dietistas pero no funciona ,Las dietas que prometen son rápidas y fáciles pero se convierten en procesos largos, que corma tu paciencia? La Dieta de última hora se hace sólo para ti que quieres bajar de peso 3 kilos sin sufrir Con el fin de estar listo para Operacion bikini 2011!
Esta dieta me funciono pero solo durante un máximo de 5 dias Ojo siempre hay que consultar a un medico cada persona es diferente
Primer día
Desayuno: jugo de frutas sin azúcar, 3 galletas de arroz con la miel.
Media mañana : 1 kiwi
Almuerzo: Un sándwich con jamón (sin grasa)
Merienda: Una fruta 1 kiwi
Cena: Hasta 100 gramos de pollo a la parrilla, 100 gramos instalado con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen .
Segundo Día
Desayuno: jugo de frutas sin azúcar, 1 kiwi, 1 taza de café de cebada con una cucharadita de azúcar.
Media mañana : Una fruta de su elección
Almuerzo: 100 gramos de atún sin aceite, 75 gramos de camarones cocidos, 100 gramos de ensalada mixta.
Merienda: Una fruta de su elección
Cena: 70 gramos de espaguetis con salsa de tomate y albahaca, 80 gramos de ensalada
Tercer Día
Desayuno: Yogur 130 gramos de cereales, una taza de café con una cucharadita de azúcar
Media mañana: Una fruta exótica de su elección
Almuerzo: Plato de ensalada verde 300 gramos receta de lechuga tomate atun sin aceite cebolla y espárragos y 150 gramos de pollo a la plancha
Merienda: fruta Piña 200 gramos
Cena: 130 gramos de lubina al horno espinacas hervidas vestida con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen
Cuarto Día
Desayuno: jugo de frutas sin azúcar, 2 rebanadas de pan tostado con mermelada poca ), un café de cebada con una cucharadita de azúcar
Media mañana: Una fruta exótica de su elección
Almuerzo: achicoria hervida con una cucharadita de aceite, 20 gramos de pan integral, un cono de helado
Merienda: Una fruta exótica de su elección
Cena: Un huevo duro, un pan tostado con tomate y con aceite de oliva, 100 gramos de ensalada.
Quinto Día
Desayuno: una taza de café con una cucharadita de azúcar, pan tostado integral
Media mañana: Una fruta exótica de su elección
Almuerzo: 1 / 4 de pizza, 80 gramos de ensalada mixta
Merienda: Una fruta de su elección
Cena: 75 gramos de pechuga de pavo a la parrilla, 100 gramos de ensalada con una cucharadita de aceite de oliva extra virgen.
Deja comentario cuanto peso has perdido , espero que les ayude como a mi un saludo Raquel Murcia
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