 Publicado: Fri Mar 26, 2010 10:12 am Asunto: Dieta de los 13 días y podrás bajar hasta 10 kilos. |
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| Menu de cocina para bajar de peso naturalmente comiendo facilmente
Primer día dieta Desayuno: café sin azúcar Almuerzo: 3 Huevos duros con verduras y tomate Cena: 1 filete mediano de pollo o ternera a la plancha Segundo día dieta Desayuno: café o té sin azúcar Almuerzo: un filete de ternera mediano a la plancha más ensalada verde Cena: 7 tajadas finas de jamón cocido más 1 vaso de yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar Menu 3 día Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada Almuerzo: ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos más 1 Naranja Cena: 2 huevos duros o en omelette más 5 tajadas de jamón cocido y ensalada verde Cuarto día Desayuno: café o té sin azúcar más una tostada Almuerzo: 1 huevo duro, 3 zanahorias ralladas y 7 tajadas de jamón cocido Cena: ensalada de frutas variadas (naranja, pera, kiwi, fresas, piña) con yogurt natural o saborizado, descremado y sin azúcar Quinto día Desayuno: café o té, 5 tajadas finas de jamón cocido más 1 taza de zanahorias hervidas Almuerzo: 2 tajadas de pescado cocido o a la plancha, 1 Tomate más 1 taza de zanahorias hervidas Cena: 1 filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha Sexto día Desayuno: café o té Almuerzo: un cuarto de pollo asado sin piel y con limón más ensalada verde Cena: 2 huevos duros más 1 taza de zanahorias ralladas Sétimo día Desayuno: café o té Almuerzo: 1 filete de ternera o pollo grande a la plancha, más 1 naranja Cena: Elige cualquier cena de los días anteriores. La semana dos sigue el mismo orden. No hagas esta dieta por más de dos semanas. Sigue la dieta saludable para bajar de peso en 13 días y podrás bajar hasta 10 kilos rapido. |
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