 Publicado: Tue Feb 01, 2011 3:56 pm Asunto: Dieta del vientre plano reducir barriga |
|
| Les dejo una dieta que es muy sana y muy facil de hacer si te gustan las verduras y la fruta , recordamos que siempre hay que consultar a un medido o dietista antes de empezar una dieta para bajar de peso
La dieta para reducir barriga Presume de vientre plano dieta del vientre plano de los 7 dias  Dieta Lunes
- = Desayuno 1 taza de té verde con dos tortas de arroz - = Media mañana dieta: 1 pera - = Almuerzo: 60 g de arroz con puerros + 2 huevos cocidos en salsa de tomate + 200 gramos de lechuga - = Merienda: puré de manzana - = Cena: 200 gramos de pechuga de pavo a la plancha + 200 gramos calabaza + 200 gramos de zanahoria guisar y hacer un puré Dieta Martes
- =  Desayuno 1 taza café con leche desnatada + 3 galletas Normales
- = media mañana dieta : 1 yogur con fresas - = Almuerzo: espaguetis con verduras cocidas + 200 g de filete de pescado cocinado con tomate y orégano + 200 g de espinacas hervidas - = Merienda: 1 plátano - = Cena: 200 gramos de coliflor al vapor + 200 gramos de pez espada a la plancha + 200 g de ensalada mixta Dieta Miércoles - = Desayuno: 200 gramos de yogur + 3 galletas - = media mañana dieta: 200 gramos de cerezas - = Almuerzo: Sopa de ajo + 50 + 200 gramos de pavo asado con ensalada de tomate - = Merienda: puré de manzana - = Cena: 200 gramos de ensalada verde + 200 gramos jamón cocido Dieta Jueves - = Desayuno 1 taza de té verde con 2 galletas de maíz - = Media mañana: 150 gramos de fresas naturales - = Almuerzo: Ensalada + 60 g de fideos de arroz se hierve y se sirve con tomates cocidos en una sartén + 120 gramos de lomo de ternera a la plancha + 200 g de espinacas hervidas - = Merendar: 1 yogur con trozos de pera - = Cena: 200 gramos de judías verdes al vapor + 100 g + 200 gramos de ensalada de queso Dieta Viernes - = Desayuno: 1 taza de té verde + 2 galletas de maíz - = Media mañana: Pure de Manzana y la zanahoria - = Almuerzo: sopa de verduras (sin pollo) + 200 gramos espárragos cocidos al vapor 2 lonchas de jamón - = Meriende: 1 manzana - = Cena: 200 gramos ensalada de pulpo y patatas cocidas + 200 g de calabacín al vapor Dieta Sábado - = Desayuno: 200 gramos de yogur con harina de avena - = Media mañana: 1 kiwi - = Almuerzo: sopa de guisantes frescos pasado con 60 g de arroz + 150 g de pavo asado + 200 g de lechuga merluza a la plancha con unas gotas de limón - = Merienda: 1 pera - = Cena: 200 gramos de berenjena cocida + 200 gramos pechuga de pollo a la plancha Domingo - = Desayuno: 1 café+ 3 galletas de cebada, - = Media mañana: un plátano maduro - = Almuerzo: 100 gramos de tallarines con tomate fresco y albahaca + 200 gramos de pollo sin piel + 200 g de calabacín al vapor - = Meriendan: 1 pera + 1 kiwi - = Cena: 200 gramos de remolacha cocida + 100 g + 200 g de queso fresco salteado con calabacín Espero que les ayude perder peso como a mi |
|
