 Publicado: Fri Feb 11, 2011 11:00 am Asunto: Perder 2 kg en una semana dieta inteligente |
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| dietas inteligentes aprendé cómo combinar alimentos
Las dietas inteligentes son aquellos que basan su planteamiento en el hecho de que los alimentos deben disminuir la ingesta de alimentos, pero esto, obviamente, no significa morir de hambre. También es obvio que ningún nutricionista puede hacer milagros, pero perder 2 kg por semana no es una meta difícil de alcanzar y si la dieta es seguida por una actividad física especialmente el ejercicio aeróbico que acelerar el metabolismo. Para determinar con exactitud los hábitos alimenticios de cada persona sería conveniente lleve un registro de todas las comidas y describan con particularidad la cantidad y calidad, incluidas las bebidas. Todo esto sirve a la nutricionista para entender lo que son los malos hábitos de alimentación y tratar de poner remedio a fin de perder 2 kilos por semana. En el caso de la sensación de hambre durante la dieta Puede ocurrir que durante la dieta puede tener la sensación de hambre que a todas nos pasa casi incontrolable y en estos casos el uso de bebidas como el agua o infusiones sin azúcar no son estrictamente suficiente. El único remedio es para comer algo, no es demasiado dulce o salada, siempre tiener a mano las zanahorias son un delicioso Los pros y los contras de alimentos de la dieta Varias compañías de alimentos han depositado en nuestro mercado desde hace décadas de la dieta alternativa a la comida. Puede adoptar la forma de bebidas o aperitivos que pueden ser tanto dulces como salados. Obviamente, hay ventajas y desventajas: ventajas, ya que come una sola dosis y en teoría no debe tomar ningún alimento, excepto el agua ; desventajas de ser pequeños, estos snacks son a menudo sólo sirve para estimular el apetito y por lo tanto la persona tiene más hambre que antes. Una sola porción La industria alimentaria está haciendo estudios de mercado han encontrado que hay muchas solicitudes de productos de la dieta sobre todo en porciones individuales. Esto se debe a la agitada vida hace que la hora del almuerzo, que en la mayoría de los casos se lleva a cabo fuera de la casa, debe consumirse rápidamente. Por lo tanto, es preferible tomar un aperitivo dietéticos en lugar de comer un bocadillo en el bar. En estos casos, es importante hacer un cálculo de las calorías de cada bocado y adoptar las medidas oportunas para evitar el hambre. La dieta No hay duda de que la dieta de aperitivos no contiene las calorías de una comida completa, pero ni siquiera tienen la cantidad adecuada de vitaminas y minerales necesarios para las necesidades diarias. Por lo tanto, se sugiere que comer un refrigerio junto fuente de frutas y hortalizas para llegar a fin saciado almuerzo. Para aquellos no quieren recurrir a estos alimentos artificiales, comer platos de verduras, que tienen una ingesta calórica baja, acompañada de una pequeña cantidad de proteína con , atún, yogur, pollo, y muchos otros alimentos bajos en grasa. La ingesta de carbohidratos , siempre y cuando se los alimentos integrales, cereales bajos en calorías. Para adelgazar hay que beber 2 litros de agua al dia ayuda bajar de peso |
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