 Publicado: Tue Jun 28, 2011 10:38 am Asunto: Dieta alimentos que nos ayudan a perder peso rapido |
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| Si quieres perder peso de manera eficaz y permanente, tenemos que comer bien.
Sin dietas, sin hambre ni ejercicio Es posible. Tú también puedes! la naturaleza nos proporciona una serie de alimentos naturales y deliciosos que pueden ayudar a quemar grasa de forma natural y reducir el apetito . Alimentos que pueden ayudar a su dieta: Yogurt El yogur contiene un montón de yogur propiedades beneficiosas el calcio puede ayudar a prevenir el aumento de peso , ayuda a la absorción de grasas en el intestino delgado. Frutos secos Los frutos secos contienen gran cantidad de grasa . Sin embargo, como las nueces y los pistachos contienen grasas insaturadas que son conocidos por ser saludable para nuestra salud. Las nueces también proporcionan más proteínas y fibra . Pomelo De todos los alimentos que pueden llevar a la pérdida de peso el Pomelo es el más famoso. Las investigaciones demuestran que esta fruta puede ayudar perder peso fácilmente . Algunos estudios muestran que el consumo medio de esta fruta antes de una comida rica nos puede ayudar a perder peso corporal . Aguacate La grasa del Aguacate insaturada incrementar el contenido de la leptina , la hormona que quita el hambre . Esta hormona afecta al cerebro en el como el cuerpo está satisfecho y entonces deja de comer. Aceite de oliva Aceite de oliva contiene una grasa insaturada llamada ácido oleico . Este tipo de ácido desencadena procesos complejos en el intestino al cerebro que transmiten una sensación de plenitud que parar para comer. El aceite de oliva también juega un papel importante en la dieta mediterránea y es saludable para el corazón. Los cereales integrales o de avena, se recomienda comer para el desayuno ingredientes derivados de cereales integrales o de avena el consumo de estos alimentos ayuda a reducir la capacidad del estómago . . Las legumbres que ricas... Las propiedades legumbres son una buena fuente de proteínas , ya que son ricos en flavonoides . Las investigaciones realizadas durante 14 años, muestra que estos especiales antioxidantes pueden ayudar a reducir la excesiva acumulación de grasa en el abdomen. Verduras La adición de fibras vegetales como el brócoli y las zanahorias , ayudará a reducir el número de calorías y dando una sensación de estar lleno.. |
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