 Publicado: Thu Oct 04, 2007 10:44 am Asunto: Recetas con frutas sanas y deliciosas |
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Una manzana al día mantiene lejos al doctor (An apple a day keeps the doctor away) señala el dicho popular. Los beneficios de esta fruta son muchos: la manzana provee vitaminas esenciales y la fibra necesaria para el buen funcionamiento del cuerpo. 
La guía dietética para americanos de 2005 (Dietary Guidelines for Americans 2005) recomienda que la gente coma frutas y verduras, una cantidad aproximada de 3½ a 6½ tazas por día. Una taza de manzanas equivale a 
una manzana pequeña ½ manzana grande 1 taza de rodajas de recetas manzanas ½ taza de manzanas secas 1 taza de jugo de manzana (100 %) o sidra 1 taza de puré de manzana |
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