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Alimentos sanos · Cocinero Invitado

Alimentos sanos para adelgazar pirámide de la alimentación: añadir frutos secos y especias

Con los años, incluidas las normas de alimentación sana ha sufrido un cambio. Por esta razón, hay alimentos nuevos en la pirámide alimentaria. ,

En la base de la pirámide alimentaria, siempre hay frutas, verduras y agua, seguido de de cereales y ahora hay que añadir frutos secos, nueces, aceitunas y especias , a continuación. Sabemos que los frutos secos es un poderoso aliado en la lucha contra el colesterol, mientras que las especias son una gran ayuda para eliminar el exceso de sal.

En la parte superior se encuentran los alimentos de origen animal. La principal diferencia en comparación con otros alimentos pirámides "es la prevalencia de los alimentos de origen vegetal", dicen los nutricionista que afirma que estos alimentos deben ayudar en la prevención del cáncer.

Hay tres reglas a seguir: la primera es que la dieta debe ser variada. Por ello es importante la introducción de alimentos diferentes, no siempre se centran en la carne misma o ensalada de verduras, pescado, cereales, productos lácteos ... tiene que haber un poco "de todo.

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