Recetas del mundo

Anna · Cocinero Invitado

Metodos de adelgazamiento Ingredientes

Es muy importante seguir fielmente estos consejos, aunque son muy sencillos, van a determinar el éxito desde un comienzo. La mayoria de personas que inician una dieta, fracasan.

Dietas hay muchas y la mayoria son buenas, lo que esta dieta aporta, es que no pasaras hambre.
Por eso es muy importante que te inicies correctamente.

Te voy a explicar porque la mayoria fracasan; unas dietas son muy complicadas de seguir cotidianamente y no puedes hacer una vida social normal, otras estan calculadas para perder un kilo al mes y como no se ven resultados, las personas abandonan.

Lo que no vale de nada es hacer, por ejemplo el dia de la fresa, ese dia pierdes un kilo y al dia siguiente ganas dos.

Tiene que ser una cosa cotidiana. La dietas que proponemos aqui, no es una dieta, es otra manera de comer, con lo cual la podemos hacer siempre ya que no adelgazaremos siempre, llegaremos simplemente, a nuestro peso ideal.

Hablemos del agua :

Estamos formados por un 80% de agua y constantemente hay que reponerla. Cada día debemos ingerir 2 litros, más en verano o si hacemos deporte o tomamos una sauna.
Además de hidratarnos, el agua nos aporta yodo, un mineral esencial para el funcionamiento del tiroides y flúor, necesario para la formación de los huesos y los dientes.
Conseguimos agua en la bebida, en las frutas, en las verduras que consumimos en fresco, en las infusiones, en la leche y en las bebidas alcohólicas.

Ahora vamos con los Ejercicios para mejorar la Salud :

El ejercicio físico nos ayuda a quemar las calorías ingeridas en la dieta, además de estar en forma, disminuye los problemas de salud
y reafirma los músculos. También refuerza el sistema óseo lo cual es importante para las mujeres que están en la etapa de la menopausia,
con la consiguiente descalcificación ósea). Nuestro organismo actúa metabolizando o degradando los alimentos en nutrientes básicos
y éstos en energía. Esta energía es la que nos permite llevar a cabo cualquier actividad vamos y mantenernos delgados si delgados pero cuesta la rutina de 3 4 veces a la semana pero una ves que hallas cogido la rutina veras como no podrás dejar de hacer gimnasia , te hará liberar endorfinas, unas hormonas que hacen sentir muy bien y mas alegre energético vamos que es como una droga sana pruebalo y veras ya me dirás ..

Dieta mediterranea :

Comer bien, los científicos fueron perfilando los elementos que definen la dieta mediterránea: pasta y arroz, verduras, legumbres pescado y poca carne

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