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Alimentacion Sana · Cocinero Invitado

Cómo evitar un accidente cerebrovascular? Lo ideal es comer tres plátanos al día, o al menos eso es lo que apoya el estudio realizado por investigadores de la Universidad de Warwick (Reino Unido).

Los resultados se agruparon con el fin de obtener un resultado global. Este último puso de manifiesto que una ingesta diaria de alrededor de 1.600 mg de potasio es capaz de reducir en más de una quinta parte el riesgo de accidente cerebrovascular

¿Y dónde está contenida esta dosis? Cada media de plátanos contiene 500 mg de potasio, y el nivel de dosis diaria de utilidad para estimar y recomendado por los médicos, es igual a cerca de 1.600 mg. Así, con tres plátanos de canarias al día, un desayuno, un almuerzo y una en la noche, sería suficiente para ayudar a proporcionar al cuerpo una cantidad adecuada de potasio puede reducir en un 21% la probabilidad de incurrir en un coágulo de sangre en cerebro.

Pero no sólo. El potasio también ayuda a reducir la presión arterial y controlar el equilibrio de líquidos en el cuerpo.

Sin embargo, si usted no es aficionado a los plátanos , hay muchos otros alimentos que contienen potasio, como las nueces, el pescado o las espinacas. Para reducir el " accidente cerebrovascular , también, hay algunos pequeños trucos que deben cumplir, por ejemplo, reducir el consumo de sal.

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