Recetas del mundo

especialista en nutrición · Cocinero Invitado

La boda del año, Kate con su vestido blanco era precioso ... Su secreto: Dieta Dukan ??.

Pierre Dukan es un especialista en nutrición que durante treinta años ha estado involucrado en el comportamiento alimentario y nutricional de reeducación. Después de estos años de estudio se ha desarrollado una dieta que pretende revolucionar la manera de perder peso, sino que también ofrece una pérdida de peso eficaz y duradera.

Esta dieta Viene de Francia al parecer la han seguido trece millones de personas han seguido. Kate Middleton fue uno de los primeras que han admitido que siguen la dieta Dukan.
Funciona, pero ¿cómo? ¿Y cuáles son las limitaciones de esta dieta innovadora? La dieta se compone de 3 fases:
1 El régimen de ataque
2 La fase de crucero
3 El Pedida de peso para no recuperar

La fase de ataque también llamado el sistema de proteínas puras representa el comienzo de la dieta para crear efectos psicológicos y metabólicos ,el resultado debe ser la de una fuerte pérdida inicial de peso. En la práctica, está permitido comer única y exclusivamente de todos los alimentos que contienen proteínas: carnes magras, pescado, huevos, queso (libro Dieta Dukan para más detalles). Esta primera fase varía según el peso que quiere perder, y la duración media es de 5 días. Todos los alimentos que no están específicamente enumeradas por Pierre Dukan.

la fase de crucero de la dieta dukan En cambio, la dieta es ese momento en el que incluya verduras y otros alimentos que lo complementen. A continuación, se puede comer carne y hortalizas en el régimen de alternancia. De hecho, esta fase se compone de dos sistemas interconectados: el régimen de la proteína y las proteínas vegetales, así régimen, que se alternarán hasta lograr el peso deseado.
Esta fase dura 10 días .

El último paso es consolidación debe hacerlo para consolidar el peso y no recuperar el peso perdido.
Uno de los secretos es la dieta Dukan salvado de avena: Los alimentos que parece conducir a una atenuación de apetito y una buena manera de luchar contra el colesterol malo.

La dieta Dukan Tiene mucho éxito, pero también a tenido muchas críticas hechas por algunos especialistas en dietética.
Para algunos expertos, de hecho, sobre todo en la primera fase de la dieta, sería perjudicial porque en proteínas y calorías. En particular, la ingesta excesiva de proteínas podría causar una sobrecarga de los riñones y afectar el funcionamiento eficaz.

Google