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Como broncearse · Cocinero Invitado

Es tiempo para las vacaciones de verano , la playa , el sol y es hora de broncearse ponerse moreno. ¿Pero hay qué saber que alimentos nos ayudan ponernos morenos una dieta que ayuda a la coloración típica de bronceado de la piel y acelerador bronceado Lo que todos nosotros, queramos o no, queremos mostrar a regresar de las vacaciones piel bonita?

Normalmente se cree que sólo las zanahorias y verduras de color naranja típico son aquellos que ayudan a que la piel coja color. De hecho, los pigmentos son los carotenos que ayudan a la piel bronceada. Y, de hecho, como su nombre indica, se encuentran principalmente en las zanahorias. Pero no sólo zanahoria.

Vitamina A y beta caroteno también están presentes en muchos vegetales de hojas verdes como la espinaca, el brócoli, la lechuga, el berro y la acelga.

Además, la ingesta de vitaminas de las frutas y verduras promueve la hidratación de la piel y la protege de foto envejecimiento y el daño de la exposición excesiva al sol.

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En particular de la vitamina A, según un ranking de las mejores frutas y verduras así como en las zanahorias que todos lo sabemos, está contenida en la achicoria y lechuga, albaricoques, melón amarillo, los pimientos ,melocotones amarillos, los tomates y la sandía. Vitamina E y vitamina C en el tomate, además de los clásicos de cítricos, tomates y fresas.

En resumen, el bronceado es también para aquellos que quieren estar sanos, sólo tiene que ponerse de acuerdo sobre: el calor nada mejor que una comida de verduras y frutas mas sano y bronceado! Estos alimentos también ayudan a mantener el bronceado.

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