Pez espada al horno

Beneficios y Propiedades del Pescados azul, ácidos grasos omega 3 y salud besugo, chicharro, trucha, jurel, pez espada y palometa

El pez espada es una especie de peces buenos y muy cómodo para hacer rapido con muy pocas espinas puede se puede comer fácilmente Hoy les presento la receta para el pez espada en el horno, una receta sencilla y rápida que se puede hacer en apenas media hora, se convierte en un plato perfecto para aquellos con una dieta.

Ingredientes

Pez espada: 4 rebanadas
Pan rallado: 
Aceite: según sea necesario
Sal: al gusto
Pimienta: al gusto
Limón: 1
Perejil: 1 manojo
Orégano



Receta de preparación

Modo de hacer pez espada 

Lavar el pez espada, secar y engrasar con un poco de aceite. En un bowl colocar el pan rallado, aceite, sal, pimienta, orégano y perejil, mezclar bien y luego pasar rebanadas de pez espada. mezcla


Coloque las rodajas de pez espada en una bandeja de horno cubierta con papel para horno y si desea añadir otro poco de aceite y hornear a 180 ° C durante 20 a 25 minutos.


A mitad de cocción, a su vez el pescado. El pez espada al horno y servir con rodajas de limón.


para acompañar el pescado , pez espada empanado con una ensalada verde o papas Guisadas.