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Dieta celulitis · Cocinero Invitado

Recordad que siempre hay consultar con un medico las dietas

Tratamientos quitar celulitis. Soluciones ayuda, experiencias y consejos para combatir la celulitis. Alimentos, ejercicios y dietas

Alrededor de 1200 calorías al día que se propone combinar las exigencias de un adelgazamiento cuantitativos , Un menú específico a una dieta específica, desarrollados contra la "celulitis. El resultado final es una dieta eficaz y equilibrado, capaz de eliminar hasta un par de kilos en una semana, pero sobre todo a reducir visiblemente la celulitis mediante la mejora aspecto irregular y granular de tejido graso.

Los puntos fuertes de esta dieta para eliminar la celulitis? Por lo menos un litro de agua al dia. Pero los alimentos adecuados con propiedades específicas.

Dieta, principalmente proteínas, pero sin exagerar, es especialmente abundante en frutas, verduras, pescado y carnes blancas, mientras se ha reducido drásticamente el hidratos de carbono excepción es el pan, de preferencia tostado , siempre en pequeñas dosis para un desayuno de huevos con sal, queso o jamón

Lunes

Desayuno: 1 taza de té verde , 1 rebanada de pan tostado, 1 huevo guisado, 1 vaso de zumo de pomelo.
Almuerzo: Pechuga de pollo a la plancha, ensalada de rúcula y tomates cherry cubierto con 2 cucharaditas de aceite de oliva, vinagre balsámico y sal.

Merienda: 1 taza de jugo de uva roja sin azúcar añadido.

Cena: 200 gramos de espárragos hervidos o al vapor condimentada con 2 cucharaditas de aceite de oliva y jugo de limón, anchoas marinadas en jugo de limón, 2 cucharaditas de aceite de oliva, ajo perejil picado.

Martes

Desayuno: 1 taza de matcha te verde, un yogur blanco semi desnatado con cereales integrales en agua.

Almuerzo: 120 g de carne picada con alcachofas, un plato de ensalada con diente de león, tomates cherry, rábanos y pimientos rojos condimentados con 1 cucharada de aceite de oliva, vinagre balsámico, hojas de albahaca y la sal.

Merienda: 1 taza de fresas y el kiwi con el jugo de naranja o de limón.

Cena: brócoli hervido y la sartén con el merluza ajo y chile, cocido al horno con tomate y patatas.

Miércoles '
Desayuno: 1 taza de té Gyokuro, un yogur blanco semi desnatado con 2 trozos de piña y 1 cucharada de granos enteros en el agua.

Almuerzo: ensalada de 200 gramos de lechuga, tomate, hinojo, apio y zanahorias, sazonado con 1 cucharada de aceite de oliva y un poco de sal, pescado a la parrilla.

Merienda: 1 taza de fresas y kiwi con zumo de pomelo.

Cena: 200 g de verduras al vapor mixto, como la coliflor, las coles de Bruselas, calabacín y espinacas condimentada con 1 cucharada de aceite de oliva, especias y un poco de sal, queso de soja frito con hierbas, pimienta e otras especias.

Jueves
Desayuno: 1 taza de té verde, 1 rebanada de pan tostado, huevos, jugo de toronja.

Almuerzo: un plato de ensalada con espinaca, nueces 2, pera picada y el apio y 1 cucharada de aceite de oliva, vinagre balsámico o de mostaza y un poco de sal, pechuga de pollo a la parrilla con romero.

Merienda: 1 taza de piña y el kiwi con zumo de pomelo

Cena: 2 huevos cocidos al vapor con espárragos con 2 cucharaditas de aceite de oliva, jugo de piña .

Viernes
Desayuno: 1 taza de té verde Gyokuro, un jugo de toronja, 1 tostada sin queso.

Almuerzo: corazones de alcachofa cubierto con jugo de limón en rodajas finas, 2 cucharaditas de aceite de oliva, queso branco bajo en calorias y perejil fresco picado, carne en rodajas con romero.
Merienda: 1 pomelo cortado en rodajas con canela y pasas.
Cena: crema de espárragos con hierbas y pan tostado, 130 gramos de pez espada rollos rellenos con ajo y perejil con jugo de limón y 2 cucharadas de aceite de oliva.

Sábado
Desayuno: 1 taza de té verde, 1 rebanada de pan tostado, un huevo cocido, 1 zumo de pomelo.
Merienda: 1 taza de jugo de arándanos orgánicos .
Almuerzo: pollo al limón, un plato de hinojo con jugo de limón y perejil.
Merienda: 1 taza de fresas y plátanos con jugo de piña.

Cena: crema de puerros y espinacas, los guisantes frescos con cebolla, alcachofas al horno con 2 cucharaditas de aceite de oliva, pan rallado y sal.

Domingo
Desayuno: 1 taza de té verde , un yogur desnatado con fresas y cereales integrales.

Almuerzo: ensalada de 200 g con rúcula, tomate, hinojo, apio y las zanahorias con 1 cucharada de aceite de oliva y un poco de sal, pescado a la parrilla.

Merienda: ensalada de frutas con una rodaja de piña al natural, 1 kiwi y jugo de cítricos.
Cena: crema de puerros y espinacas con tostadas de pan integral, judías verdes con tomate, sazonada con ajo y hierbas, trozos de queso de soja, 2 cucharaditas de aceite de oliva y sal.

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