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Dormir Bien · Cocinero Invitado

Insomnio remedios caseros trastornos del sueño más comunes.

Un buen sueño es sin duda es importante para afrontar mejor el día , el trabajo , la casa, los niños y cosas mas a lo largo del día. A veces, nuestro peor enemigo: el insomnio no poder dormir por la noche. Las causas son variadas, desde el estrés a una mala digestión. Pero a veces hasta los alimentos que comemos, contiene elementos que afectan negativamente al sueño.

Evite los alimentos muy salados, grasos o picantes y las bebidas tales como café, té u otros que contengan cafeína. En general, preferible comidas ligeras para la noche . Si usted sigue estos consejos que usted debería ser capaz de conciliar el sueño, he aquí algunos otros remedios naturales para hacerles frente.

la lechugas , un remedio muy conocido e igualmente eficaces, por lo general ricos en aceites esenciales y valeriánico ácido. es conocido por sus propiedades relajantes, un poderoso sedante para dormir.

la manzanilla . Indicado para aliviar la tensión y la irritabilidad, especialmente si se acompaña de una cucharada de miel, sin embargo, debe Tomar poco, si no quieren arriesgarse a producir el efecto contrario

Amapola de California Eschscholzia Sus flores clasificado como un narcótico natural que cualquier tipo no adictiva cuando se utiliza en las dosis recomendadas.

Planta Melisa propiedades ansiolíticas y sedantes se encuentran en sus hojas debido a la presencia de un aceite esencial y flavonoides. Junto con el hinojo y el carbón vegetal también se puede utilizar en el tratamiento del síndrome del intestino irritable. evitar el uso en pacientes propensos a hipotiroidismo.

no se recomienda durante el embarazo y la lactancia.

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