Recetas del mundo

Vida Sana · Cocinero Invitado

Mi Experto en vida sana es una propuesta innovadora para ayudarnos a tener un estilo de vida saludable, e incluso para perder peso. Como herramienta principal contaremos con un podómetro que nos servirá para contar los pasos que andaremos cada día. El accesorio en cuestión viene incluido en un pack con el cartucho para nuestra Nintendo DS, y gracias a su sensor perfectamente calibrado podremos medir nuestra actividad física diaria.

Es una apuesta por el videojuego como medio de aprendizaje y no sólo como un entretenimiento, y es que Mi Experto en vida sana nos proporcionará la adquisición de buenos hábitos a la par que nos divertirá. A pesar de lo que muchos puedan pensar, este nuevo juego está enfocado a un público adulto sin tiempo para asistir al gimnasio o practicar deporte, ya que se nos plantearán actividades que forman parte de nuestra vida diaria como actividades para mejorar nuestra forma física.

Intentando ser lo más personalizado posible, nada más empezar se nos plantearán una serie de cuestiones para poder ofrecernos consejos adaptados a nuestras necesidades y características, es decir a nuestra masa corporal, hábitos y forma de vida.

El objetivo final de este juego es conseguir equilibrar las calorías que ingerimos a través de los alimentos y la energía que gastamos durante el ejercicio físico que realizamos.

El sistema de juegos es sencillo se divide en dos apartados principales:

Sesión diaria: donde se nos especificarán los objetivos, retos, ejercicios que debemos conseguir en el día, así como equilibrar la balanza de de consumo y gasto de energía.
Todos los avances que logremos, se verán reflejados en los kilómetros que nuestro personaje irá recorriendo, y poco a poco iremos consiguiendo alcanzar “hitos” (lugares que podríamos a ver visitado con ese número de pasos y kilómetros); desbloquearemos consejos, programas de puesta a punto y juegos que encontraremos en el otro apartado.
Según nuestro peso y la situación de nuestro IMC (Índice de Masa Corporal) nos planteará unos objetivos diferentes. Se nos propondrá un mínimo de pasos, un número de retos a cumplir y un mínimo de minutos de ejercicios.
Para ello accederemos a diferentes secciones:
· Podómetro: descargaremos los pasos que marca nuestro podómetro, si se nos olvidó colocarlo en la ranura correspondiente antes de encender la consola, podremos insertarlos de forma manual.
· Retos: con un máximo de 6 por día que sellaremos en nuestra cartilla, podremos escoger entre los diversos que se nos plantean, algunos tendremos que llevarlos a cabo en ese preciso instante y otros podremos darlos por válidos durante las siguientes 24 horas. A medida que avancemos nos propondrán mayor variedad de retos, en función de los Programas de puesta a punto que desbloquearemos con nuestro esfuerzo. Así podremos encontrar retos en relación a hábitos alimenticios, ejercicios e incluso retos sorpresas que tendremos que aceptar antes de conocer de que se trata.
· Actividad física: de forma rápida o detallada, podremos seleccionar los ejercicios que vayamos realizando entre las categorías que se nos proponen (tareas del hogar; artes marciales; entrenamiento; ejercicio ligero; ejercicio intenso; ejercicio acuático; deporte individual; deporte ligero en equipo; deporte intenso en equipo) así como la duración que ha tenido el ejercicio en cuestión.
· Equilibrio perfecto: en esta sección incluiremos todo lo que hemos comido, para comprobar si se equilibra con nuestra actividad física. Además nos hará percatarnos de la variedad de alimentos que ingerimos y de las calorías que tiene cada uno. Para hacerlo más fácil, los alimentos han sido divididos en 8 categorías que a su vez se dividen en más secciones. Así que contaremos con una categoría para frutas (que a su vez se divide en general, cítricos, del bosque y tropicales); otra para verduras y hortalizas (de color y blancas); otra para alimentos principales (marisco y pescado; aves; carnes; sandwichs; judías); cereales y panes; lácteos; comidas (rápidas, condimentos; almuerzos); bebidas (general, refrescos, café y alcohol); dulces (postres, desayunos, dulces tentempiés).
· Calendario: en esta sección podremos seleccionar un día entre los 7 que compondrán la semana en que nos encontremos. Así podremos ver los objetivos de ese día y cuales conseguimos e incluso la actividad física que llevamos a cabo ese día y la ingesta de comida.

Mochila: en este apartado podremos acceder a las siguientes secciones:
· Objetivos: en primer lugar podremos ver diferentes gráficas en referencia a la evolución de nuestro IMC, nuestro peso, y la distancia recorrida en 7 días o 6 meses. Lo cual nos hará visualizar nuestra evolución de forma fácil y rápida.
También podremos ver el progreso del día o total en cuanto a actividades, podómetro, equilibro, retos, así como el total de kilómetros que hemos avanzamos gracias a todo esto. Además podremos ver la distancia total recorrido y lo que nos resta hasta el siguiente “hito”.
El álbum nos mostrará las fotos de los “hitos” alcanzados (que recordemos son los lugares que podríamos a ver visitado con ese número de pasos y kilómetros). Empezando por el monte Everest, pasando por el canal de Suez y acabando en… quien sabe, tal vez la Muralla China.
También podremos elegir la unidad con que medir la distancia (kilómetros o millas).
· Programa: como comentamos, ha sido un juego desarrollado con el consejo de expertos, por lo que según avancemos desbloquearemos programas de puesta a punto que en primer lugar nos hará una serie de preguntas para conocernos un poco mejor, tras lo cual nos facilitarán información y consejos/estrategias a cerca de algún tema, así como nos dará a elegir entre incluir retos nuevos en relación al tema del programa o no incluirlos al ser conscientes de la imposibilidad de llevarlos a cabo por las razones que sean. Además si creemos haber cambiado algunos de nuestros hábitos podremos volver a contestar a los cuestionarios.
Los programas son variados y bastante interesantes, hablemos de algunos de ellos:
- De marcha por la salud: la clave es ANDAR. Aprender a disfrutar de los paseos, usar ropa y calzado adecuado, estar hidratados…
- Combatir el hambre: cómo PLANIFICAR LA COMIDA. Buscar nuevas recetas, cocinar con amigos, comprar bien…
- Hora de comer: cómo ORGANIZAR COMIDAS. Mantener el orden, preparación…
- Un motor a todo gas: la COMIDA SANA. Reducir excesos, reforzar buenos hábitos, hacer pequeños cambios…
- El precio justo: los COSTES. Saber lo que gastamos y en qué lo gastamos nos permitirá sacar el máximo partido de nuestro presupuesto y comeremos mejor. Los restaurantes y platos precocinados salen caros.
- ¿Quién juega a unos dobles?: los DEPORTES EN EQUIPO.
- Seguir adelante: la MOTIVACIÓN.
- Ganar no lo es todo.
- Mima tu paladar.
- Verde que te quiero verde.
· Consejos y juegos:
- Cuestionario clásico: podremos elegir entre practicar para cogerle el truco o empezar en serio con el modo competición. Tendremos que elegir de entre 3 opciones para contestar a 10 preguntas variadas, las que fallemos tendremos que contestarlas más adelante.
- Intruso: en este juego tendremos que seleccionar el alimento que sobra en preguntas del tipo: ¿cuál tiene menos Vitamina A?; ¿qué alimento no tiene proteínas?...
- Verdadero/Falso: tendremos que decidir si las afirmaciones que se nos presentan son verdaderas o falsas, cuidado que tendremos límite de tiempo.
Ponte en forma haciendo ejercicio, controlando tus comidas y con los sencillos consejos que nos propone este juego. Perfecto para mantenerse sano y en forma.

Cóctel de preguntas: tendremos que conseguir la máxima puntuación posible con tres errores como mucho. Las preguntas serán una mezcla de los 3 juegos anteriores, seguramente el modo de juego más completo pero también el más complicado.
receta de cocina

- Trucos y consejos: ni más ni menos que lo que el título de la sección indica. Consejos para comer menos dulces sin privarnos; tener aperitivos sanos para no picar entre horas; escuchar música para hacer las tareas del hogar; etc. Como preparar receta

· Carné: aquí podremos ver la información de nuestro perfil. Sexo, edad, peso, altura, IMC. Podremos conocer nuestro metabolismo, es decir la media de calorías que consume nuestro cuerpo al día. También podremos realizar los cambios que estimemos oportunos, de peso, edad, idioma.
· Opciones: aquí podremos configurar el micro y audio de nuestra DS en este juego, así como borrar nuestro perfil. Ingredientes

Google